Rebound Jump

Testet är ett kontinuerligt maximalt svikthopp alltså en serie av countermovementjump. Hoppen utförs med händerna på höftkammen och knäsviktning till 90gr i varje hopp. Kan utföras från 5”-60”. Testet kräver maximal motivation och att den aktive från första hoppet ger allt. Uppgiften är att hoppa så högt som möjligt och så fort som möjligt i varje hopp. De uppgifter man får är genomsnittlig hopphöjd, effekt (arbetet som utförts/tid), kontakttid och flygtid för varje hopp och i genomsnitt för serien som utförts.

Många idrotter karakteriseras av korta snabba ben- och armarbeten. Även om idrotten ifråga inte har hoppning som ett rörelsemönster har testet ett gott överföringsvärde för flera idrotter som slalom, skridsko och flera friidrottsgrenar, tennis och badminton etc.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *