Squatjump

Utförs från utgångsläget 90gr böjning i knäleden som skall hållas stilla i minst en sekund. Hoppet sker från det här statiska läget utan någon som helst sviktimpuls neråt. Ingen gungning får alltså ske. Håll händerna stilla på höftkammen under hela hoppet. Hoppet innehåller bara ett koncentriskt arbete. Vanligen tillåter man tre hopp och noterar det bästa.
Några svenska referensvärden avseende bäst uppmätta resultat:
Damer Volleyboll elit: Några få resultat över 40cm har noterats 1995-2004.
Damer Simhopp elit: 37,6 cm

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *