Plyometrics

Den plyometriska träningen avser utveckling av hoppförmågan för såväl ben som armar. Metoden utvecklades och beskrevs i detalj av prof. Vershochanski. Själv kallar han den för The Hit shock method. I USA har han länge kallats ”The father of plyometric´”. Han beskriver metoden och dess praktiska genomförande i dokumenten ”om Shockmetoden” och ”om Hoppstyrka”

Själv har jag i nära 40 år tillämpat hans metod i friidrott, volleyball, simhopp, basket, handboll och tennis. Tillämpningen har finslipats för att minimera skador. Läs mer i dokumentet ”om Träningsmetoden”

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *